La Dirección de Defensa Civil recordó una serie de medidas destinadas a evitar golpes de calor y pidió reforzar hábitos que protegen la salud durante jornadas con temperaturas sostenidas. El organismo explicó que la exposición directa al sol entre las once y las dieciséis incrementa los riesgos y señaló que es necesario limitar actividades en ese horario. Además, recomendó mantener hábitos diarios que reducen la afectación provocada por las condiciones climáticas, sobre todo en personas que realizan tareas fuera de lugares sombreados.
Los equipos municipales solicitaron utilizar protector solar en todas las actividades realizadas al aire libre y remarcaron la importancia de vestir prendas frescas acompañadas por gorros o sombreros. También pidieron evitar ejercicios intensos cuando la temperatura aumenta y provoca mayor pérdida de líquido, situación que afecta a distintos grupos por igual. Luego, recomendaron beber agua incluso antes de sentir sed, debido a que el cuerpo puede requerir hidratación sin manifestar señales claras.
El organismo indicó que es conveniente buscar sombras y permanecer en sitios ventilados para disminuir el impacto térmico y evitar esfuerzos innecesarios. Informó que el consumo de frutas y verduras ayuda a sostener el funcionamiento corporal y puede complementar el descanso necesario. También pidió evitar bebidas alcohólicas porque, según señalaron, pueden acelerar procesos de deshidratación que complican la recuperación. La repartición instó a reconocer señales tempranas que incluyen dolor de cabeza, fiebre, mareos, piel enrojecida, vómitos o confusión, y advirtió que deben motivar una consulta inmediata en el centro de salud más cercano.
El Centro de Cardiometabolismo Municipal comunicó que las personas con diabetes deben extremar los cuidados porque pueden deshidratarse con mayor rapidez y presentar variaciones en la glucemia. El organismo recomendó controlar los valores con mayor frecuencia, especialmente cuando las actividades se desarrollan fuera del hogar y bajo temperaturas elevadas. Además, pidió mantener la hidratación constante para evitar alteraciones que pueden producirse aun sin sensación de sed.
El CeCaMM explicó que insulinas y sensores pueden dañarse por el calor y pidió protegerlos del sol para asegurar su funcionamiento adecuado. También sugirió evitar actividad física entre las once y las dieciséis para reducir variaciones bruscas que afecten el estado general. Según remarcaron, señales como mareos, piel caliente, dolor de cabeza o confusión deben motivar una consulta inmediata con un profesional. Para concluir, el organismo insistió en mantener prácticas preventivas durante toda la jornada, porque permiten disminuir situaciones de riesgo y favorecen una respuesta rápida ante emergencias vinculadas al clima.
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